Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates è un allenamento che prende il nome dal suo ideatore Joseph Pilates che aveva come obiettivo quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e mente. I principi su cui si basa e che si acquisiscono con questa tecnica sono: concentrazione, controllo, fluidità, precisione, e respirazione. I benefici di questo allenamento sono svariati:
Il Pilates si fonda con la Ginnastica Posturale: esercizi personalizzati sia a corpo libero che con l’ ausilio di attrezzi come softball, bastone, elastici, dedicando l’ ora di lezione principalmente alla postura e alla “rieducazione” come prevenzione e benessere della colonna vertebrale.
Il Pilates si fonda con il Total Body: workout più dinamico mirato alla tonificazione di tutto il corpo in particolare alla parte superiore con l’utilizzo di pesetti.
Questa combinazione crea una pratica completa che unisce controllo, forza e fluidità, migliorando postura, stabilità e resistenza muscolare. Un allenamento efficace per chi desidera un corpo più tonico e una maggiore consapevolezza del movimento.
Il Pilates si fonde con la disciplina orientale alternando le Asana ed esercizi di rilassamento, respiro e meditazione Yoga.
Da questa unione nasce una pratica equilibrata che rafforza il corpo, scioglie le tensioni e guida verso una consapevolezza più profonda. Un percorso fluido che integra precisione, ascolto e benessere globale.
Il periodo della gravidanza è magico e la donna ha bisogno di prendersi ancora più cura di sé. Pilates aiuta a migliorare l’ elasticità ed efficienza muscolare, aiutando a prevenire i dolori della schiena e problematiche articolari, consentendo un miglior recupero fisico dopo il parto.
DOMODOSSOLA CASA DON GIANNI
Lunedì
Dalle 17:15 alle 18:15
Dalle 18:30 alle 19:30
PALESTRA PALLANZENO
Mercoledì
Dalle 18:15 alle 19:15
“Nelle Lezioni Pilates mi piace sia proporre allenamenti mirati alle esigenze ed obiettivi dei miei clienti, sia fondere differenti discipline donando così completezza e benefici a 360 gradi per corpo-mente-spirito”
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