Cosa è Bokwa Fitness?

La Bokwa® è una attività di gruppo che nasce a Los Angeles, ad opera di Paul Mavi, istruttore di fitness, ballerino e musicista di origini sudafricane. Apparentemente simile alla Zumba e ad altre attività fisiche basate sul ballo, consente una libertà di interpretazione di gran lunga maggiore. E’ costituita da un mix di danza e movimenti di kickboxing, il tutto accompagnato da musica hip-hop, dance, house e kwaito (una tipica musica Africana).

Nella Bokwa®, non ci sono coreografie che scandiscono i movimenti e non è neppure necessario contare i passi. Ci si muove in totale libertà seguendo il ritmo della musica, componendo numeri e lettere dell’ alfabeto con i propri piedi. I passi, posizionati in sequenza tra loro, compongono una danza divertente ed estremamente efficace sotto il profilo fisico. Ogni lezione apporta benefici sotto il profilo cardiovascolare e per il consumo calorico: mediamente una lezione, se condotta a ritmo intenso, permette di bruciare sino a 850 Kcal in un’ ora !!