Lezioni di Zumba

movimento e benessere

Cosa è la Zumba?

E’ una lezione di fitness musicale di gruppo che alterna ritmi latino americani per un allenamento aerobico divertente, energico e ricco di vitalità. ZUMBA FITNESS è una festa; chi ama muoversi a ritmo di musica ne sarà entusiasta !! Tonifica la muscolatura, brucia calorie, mette buon umore e libera energia a suon di salsa, merengue, cumbia, bachata, reggaeton, samba e molto altro!! Stress e tensioni addio !!

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La Zumba fa dimagrire?

Uno studio ha dimostrato che, in un'ora di Zumba, un soggetto può bruciare circa 900 kcal. Questo allenamento, costituito sia da una fase aerobica che anaerobica, risulta completo, dinamico ed efficace, adatto a tutte le età. La Zumba abbinata a una sana e corretta alimentazione contribuisce a mantenere il tuo corpo in salute.

A cosa serve la Zumba?

La Zumba è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie. I suoi obiettivi primari sono:

Divertimento
Allenamento aerobico
Rinforzo muscolare
Rimanere in forma
Aumentare il consumo calorico
Prevenire il sovrappeso

Quali sono i benefici che la Zumba può portare?

Aumento del consumo energetico e ottimizzazione del dimagrimento: associata alla giusta dieta, la pratica di Zumba può favorire la perdita del grasso in eccesso
Miglioramento della fitness cardiovascolare, respiratoria e muscolare: nei soggetti sedentari
Miglioramento dei metabolismi energetici
Miglioramento dei parametri metabolici come: pressione arteriosa, colesterolemia, trigliceridemia, glicemia, uricemia – quest'ultimo soprattutto se, in presenza di sovrappeso, avviene un dimagrimento significativo.